Rövid útmutató a wellness app kiválasztásához (5. rész): szokás és kitartás

Elemzés: a szerkesztőség

A legjobb app az, amit tényleg megnyitsz. A kitartást a felépítés segíti, nem az akaraterő.

Sorozatok és emlékeztetők

A napi jelzés és a sorozatszámláló sokat segít a kezdeti heteken. A Wim Hof Method és a Happier ebben erős, a Waking Up tudatosan kevesebbet épít rá.

Rövid gyakorlatok zsúfolt napra

A 2-5 perces gyakorlatok, mint a Smiling Mindnál, akkor mentenek meg, amikor nincs időd. Egy rövid ülés is jobb a kihagyott napnál.